http://imageshack.us/a/img825/9486/burnejken.png ########################PODSUMOWANIE######################## Na wstępie jeszcze raz chciałbym podziękować Robertowi i Michałowi za wybranie mojej osoby do przeprowadzenia testu na suplach Burneika Sport's. http://imageshack.us/a/img651/8417/befunkysunburst1s.jpg TEST SUPLEMENTU %-) MUSCLE TEST [...]
Od dzisiaj formalnie początek testu UNS, dlatego niniejszy dziennik zacznę ponownie uzupełniać z wpisy. Wklejone wprowadzenie do testu: TEST MASOWY FIRMY USN: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/713/fpxv.jpg CZEŚĆ Na dzień dobry, bardzo wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY – wybierającemu dwójkę do Testu – za [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba366a57e67d4719ba311eafa8a43b14.jpg SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE pełna oferta suplementów firmy Hi Tec w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition-p1.html Whey C-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_C-6_i55_d380x380.jpg OPIS: - Matrix z 6 [...]
Jeszcze dokładniej napisane: Promo śnieżynka 02.12.2010 -07.12-2011 - 50% od cen detalicznych ( nie łączymy promocji ) - można zakupić maksymalnie 5 sztuk jednego produktu - plus koszta przesyłki kurierem GLS - Shakery, koszulki i batony nie sa objęte ta promocja - następujące produkty wyłączone z promocji, można je zakupić po następujących [...]
TAK Promo śnieżynka 02.12.2010 -07.12-2011 - 50% od cen detalicznych ( nie łączymy promocji ) - można zakupić maksymalnie 5 sztuk jednego produktu - plus koszta przesyłki kurierem GLS - Shakery, koszulki i batony nie sa objęte ta promocja - następujące produkty wyłączone z promocji, można je zakupić po następujących cenach: HI TEC NUTRITION Whey [...]
Promo śnieżynka 02.12.2010 -07.12-2011 - 50% od cen detalicznych ( nie łączymy promocji ) - można zakupić maksymalnie 5 sztuk jednego produktu - plus koszta przesyłki kurierem GLS - Shakery, koszulki i batony nie sa objęte ta promocja - następujące produkty wyłączone z promocji, można je zakupić po następujących cenach: HI TEC NUTRITION Whey [...]
Poniedziałek Dzień IX Klatka + biceps: 1. Wyciskanie sztangi w skosie: 4x10x55kg 2. Wyciskanie sztangielek w skosie: 4x12x20kg 3. Rozpiętki na ławce prostej: 4x10x20kg 4. Uginanie sztangielek stojąc z supinacją: 4x12x17,5kg 5. Uginanie sztangielek siedząc na ławce skośnej (na przemian): 4x12x17,5kg Ćwiczyło się całkiem sympatycznie. Po treningu [...]
Promo śnieżynka 02.12.2010 -07.12-2011 - 50% od cen detalicznych ( nie łączymy promocji ) - można zakupić maksymalnie 5 sztuk jednego produktu - plus koszta przesyłki kurierem GLS - Shakery, koszulki i batony nie sa objęte ta promocja - następujące produkty wyłączone z promocji, można je zakupić po następujących cenach: HI TEC NUTRITION Whey [...]
[...] czasie wchłaniania: MPC i kazeinę. Leucine Fusion King Size 180 kaps. 800 mg http://trec.com.pl/esklep/leucine-fusion-nowosc-p-486.html LEUCINE FUSION to wysokiej jakości matrix najbardziej aktywnych biologicznie form L-Leucyny – jednego z najsilniejszych aminokwasów o działaniu anabolicznym i antykatabolicznym. Liczne badania naukowe [...]
PODSUMOWANIE Pora na podsumowanie mojej prawie 50-dniowej walki z fatem z czego 35 dni zostało zrelacjonowanych na forum. Pierwsze 2 tyg (okres "15" HST) nie został opisany z tej racji że nie miałem jeszcze wtedy supli które chciałem na sobie przetestować. Moja suplementacja ograniczona była wtedy tylko do TSE, HMB, carbo, protein i [...]
/SFD/Images/2016/10/3/50eed5d7c33d4499b78990f798d96e2b.png Piątkowy trening, zrobiłem od razu sobotni, bo wyjeżdżałem i dostałem zgodę od szefa na dwa podczas jednego treningu ;-) 30.09.2016 /SFD/Images/2016/10/3/9bd8ed676e0e4c299f70a8a6c8405f25.png Przed treningiem Kofeina Wit. C Wit. D Kreatyna Ashwagandha Po treningu Kreatyna WPC Tran [...]
[...] 38 kg (+2 kg i 1 powtórzenie) 2.Krzyżowanie linek wyciągów górnych - 4 serie 15 powt. 28,5 kg (+1.5 kg) 3.Podciąganie nachwyt - 3x10 8 kg (technika, praca pleców) 4.Maszyna matrix plecy góra - 3 serie 10 powt. 59 kg (+2.5 kg) 5.Wznosy na bok - 4 serie 15 powt. 12 kg 6.Wyciskanie hantli siedząc - 3 serie 12 powt. 30 kg 7.Biceps hantle supinacja [...]
[...] TRENING: 1.Podciąganie nachwyt - 0 kg x15 x12 x12 x10 2.Wiosłowanie sztangą nachwyt - 90 kg x10 x10 x8 x8 + drop set 50 kg x10 3.Ściąganie uchwytów maszyna matrix - 52 kg x15 x12 x12 x12 + drop set x12 x10 4.Wiosłowanie hantlą jednorącz - 40 kg x8 x8 x8 x8 + drop set 32 kg x8 lub x10 5.Narciarz - 41 kg 4x15 + drop set x15 [...]
[...] mógł już zacząć ćwiczyć bo wyglądam tragicznie... /SFD/2017/3/11/d02f4993da2e400c81196d60d76350bc.jpg Makro się zgadzają: Białko - 280g Tłuszcze - 55g Węgle - 55g Od batona matrix odejmuje 15g ww w postaci polioli, natomiast tłuszczu z kurczaka nie liczę bo ja te skrawki ucinam i zwyczajnie w świecie bez sensu to liczyć. Tak więc planowo [...]
[...] tam ćwiczenia w domu (jak zła pogoda - jeszcze nie wiem jakie), średnio do 40 min dziennie (bo się zanudzę) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa (matrix) w celu uzupełnienia braków w diecie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : kupiłam polecany zestaw: Omega 3, Mg+B6+cynk Stosowane wcześniej diety : żadna [...]